4 ZDRAVÉ SNACKY DO ŠKOLY / PRÁCE

DSC_1574

O tom, že mám rada zdravú a pestrú stravu ste už asi počuli – milujem, keď si môžem chutné jedlo pripraviť sama a vychutnať si ho, či už som doma, v škole alebo v práci. Krabičkovanie sa už stalo akousi mojou súčasťou a je veľmi obľúbené aj tu na blogu – článok o mojich tipoch s krabičkovaním je podľa štatistík jeden z najčítanejších. Ak ste ho ešte ale náhodou nečítali, nájdete ho na tomto odkaze. Práve preto ma tento článok inšpiroval, aby som vám na blog spísala zopár z mojich obľúbených receptov a určite v tejto mini "sérií" budem pokračovať. Samozrejme –  priznávam, občas mám aj ja dni, kedy sa mi naozaj vôbec, ale vôbec nič pripravovať nechce a krabičky na následujúci deň sú to posledné, nad čím rozmýšľam. No ak mám dobre zorganizovaný čas (a dobrú náladu, haha), vo väčšine prípadoch si jedlo na ďalší deň pripravujem veľmi rada a je to pre mňa taký menší večerný relax. Dnešok bude venovaný snackom (alebo desiatej, ako chcete) a ukážem vám zopár mojich obľúbených receptov a potravín, ktoré rada používam ja. V článku nájdete sladké i slané varianty receptov, ktoré môžete pripraviť deň vopred aj ráno pred školou, je len na vás, čo obľubujete viac.

Prečítať celý článok

PODCASTY, KTORÉ ŤA NAKOPNÚ DO ROKU 2018

DSC_1523

Moje nadšenie k podcastom ste už možno zachytili cez leto, keď som napísala tento článok. Nič sa od tej doby nezmenilo – podcasty patria stále k mojim obľúbeným, neustále ma inšpirujú a ja stále hľadám nové, s ktorými sa potom budem môcť podeliť aj s vami, tu na mojom blogu. Presne tak, ako dnes. Myslím, že neexistuje správnejší čas na vydanie tohto článku ako na začiatku nového roku – priznajme si, väčšina z nás je ešte stále namotivovaná robiť veci lepšie či pozitívnejšie a má veľké plány na následujúcich 12 mesiacov. Práve preto som tu dnes s druhou časťou o podcastoch, ktoré (podľa môjho názoru) stoja za to a môžu vás v novom roku nakopnúť či inšpirovať. Či už sa jedná o zdravý životný štýl alebo sebarozvoj, verím, že si tu nájdete minimálne jeden podcast, ktorý vám sadne a vezmete si z neho to, čo budete potrebovať. A samozrejme, bude vám spríjemňovať rok 2018! Tak sa teda poďme pozrieť na 5 podcastov, ktoré vás nakopnú do roku 2018.

Prečítať celý článok

12 NOVÝCH VECÍ, KTORÉ SOM SKÚSILA V ROKU 2017

bkrasova-1024x1024 (2)

Cliché o tom, ako celý rok zase ubehol rýchlosťou svetla asi dnes vynechám. Ono, naozaj to ubehlo neskutočnou rýchlosťou a nemôžem uveriť tomu, že ma čaká môj (kedysi) vysnívaný, prelomový rok – 2018. Prečo vysnívaný? Pred pár rokmi som sa nevedela dočkať toho, kedy sa skončí moja 8-ročná etapa na gymnáziu, ktoré doteraz navštevujem. Toto obdobie pre mňa nebolo najľahšie a do školy som chodila nerada, preto som sa najviac zo všetkého tešila na to, ako zmaturujem a prídem do nového, dúfajúc lepšieho prostredia. No veci sa zmenili – vyspela som, veľa som toho pochopila, utriedila si myšlienky a priority v živote a čím bližšie je rok 2018, tým väčšie nadšenie, no zároveň napätie cítim. Pamätám si, ako som sa kedysi na tento rok tešila a preto voči nemu cítim takú malú zodpovednosť, ak ma chápete. Nechcem sklamať moje mladšie ja, ktoré túžilo zažiť v roku 2018 tak veľa. Neviem sa dočkať na článok a zážitky, ktoré tu nájdem takto o 365 dní! Vráťme sa ale ešte k roku 2017. Už v januári som si povedala, že si chcem zapísať minimálne 12 nových vecí či zážitkov, ktoré som vyskúšala v tomto roku. Musím priznať, občas ma tento zoznam nakopol a ja som šla do toho a skúsila niečo, z čoho by som inokedy mala strach alebo by som to stále odkladala na "nabudúce". Poďte sa so mnou pozrieť, čo mi 2017 priniesol.

Prečítať celý článok

3 LAST-MINUTE VIANOČNÉ RECEPTY V ZDRAVŠEJ VERZII

DSC_1506

V poslednom článku som písala, ako veľmi som nadšená z Vianoc už od začiatku decembra a vianočná nálada ma neprechádza, práve naopak. Neuveríte, čím je 24. december bližšie, tým menej mám pocit, že sú Vianoce. Aj to je dôvod, prečo som tento rok nevypekala týždne dopredu a všetko som si nechala na poslednú chvíľu (bohužiaľ, presne tak to bolo tento rok aj s darčekmi!). Napadlo mi, že by bolo fajn podeliť sa s mojími tromi last-minute receptami aj tu na blogu. Možno ich niekto využije ešte tento rok, možno budú slúžiť ako mini inšpirácia na budúce Vianoce. Nech tomu bude akokoľvek, želám Vám krásne, ničím nerušené sviatky plné lásky, pokoja a…jedla. Haha. Poďme radšej na recepty – ich príprava vám nezaberie viac, ako 30 minút. Rýchle & chutné & v zdravšej verzii, presne tak, ako mám sladké recepty rada.

Prečítať celý článok

TOP 7 FILMOV, KTORÉ ŤA ZARUČENE DOSTANÚ DO VIANOČNEJ NÁLADY

DSC_1493-2

Začiatok decembra pre mňa v posledných rokoch vôbec neznamenal začiatok eufórie z Vianoc. Práve naopak. Vianočné obdobie som začala vnímať až pár dní pred Štedrým dňom a aj keď práve toto obdobie zbožňujem najviac na svete, vianočnej atmosféry som sa akosi nestihla "nadýchať". Neviem, čím to tento rok je, no vianočný feeling k nám domov prišiel s príchodom prvého decembra. Non-stop nám doma vyhrávajú vianočné pesničky, každý večer nám doma rozvoňiava byt perníkovými či škoricovými sviečkami, stihli sme vianočné upratovanie skôr, ako obvykle (a dokonca som si to upratovanie aj celkom užívala, haha!) a v neposlednom rade, už som videla niekoľko nádherných vianočných filmov, ktoré napokon dodali tej skorej vianočnej atmosfére to správne čaro. A práve o nich bude dnešný článok. Vybrala som pre vás mojich 7 najobľúbenejších filmov, bez ktorých by pre mňa Vianoce neboli Vianocami. Myslím, že každý máme svoje srdcovky aj čo sa vianočných filmov týka, preto budem rada, ak mi do komentárov napíšete tie vaše. A teraz sa poďme pustiť do môjho mini zoznamu!

Prečítať celý článok

SOM SNÍLEK

IMG_933311

A je to vonku. Som snílek a s najväčšou pravdepodobnosťou ním ostanem už do konca života. Neustále mám na sebe ružové okuliare, ktoré si odmietam zvesiť a nikdy nedovolím, aby mi ich zvesil niekto iný. Verím totižto vo veci, ktorým verí v dnešnom svete naozaj už len málokto. V tak jednoduché, obyčajné veci, ktoré sa dnes stali akousi výnimkou, niečím neobvyklým, niečím, čo sa odkláňa od normálu. Snívam non-stop a verím v krásu všetkých snov, nie len mojich, ale aj v krásu snov ostatných. Verím v pravú, nekonečnú lásku, verím, že má každý jeden z nás v sebe ukryté dobro, ktoré skôr či neskôr objaví (či už dotyčný sám alebo niekto iný v jeho blízkosti), verím, že máme na tomto svete každý jeden poslanie, ktoré treba naplniť a nie sme tu náhodou, verím v jedinečnosť každej jednej ľudskej bytosti a verím, že ak vykonávame dobro, dobro sa nám vráti. Ak tento článok začal čítať niekto so zvesenými ružovými okuliarmi či negatívným pohľadom na svet, pravdepodobne ho práve čítať prestáva a na môj blog sa tak skoro nevráti. Je to v úplnom poriadku. Je v poriadku, ak sú moje myšlienky pre niekoho zvláštne či nepochopiteľné, ja sama sa s nimi ešte stále učím nažívať a porozumieť im.

Prečítať celý článok

CIEĽ ALEBO CESTA?

IMG_93121

Každý z nás ho vo svojom živote má – niekto viac, niekto pomenej, niekto tak veľa, že jeho skutočnú hodnotu ešte ani nestihol spozorovať. Takých bude asi najviac. Ja som zase v poslednej dobe mala tendenciu každodenne pripomínať samej sebe i okoliu, ako zďaleka ma obchádza. Šťastie. Tak relatívny pojem, tak populárne slovo dnešnej doby. Tipy o tom, ako ho získať na svoju stranu a ako ho mať pri sebe za každých okolností, úvahy, čo to vlastne skutočné šťastie je a či sa vôbec dá definovať. Sama som raz podobnú úvahu do školy písala a očividne som v nej neprišla na správnu odpoveď – existuje vôbec?

Prečítať celý článok

PERNÍKOVÉ HOKKAIDO MUFFINY

DSC_1438-3

Ak by som musela do konca života vybrať iba jeden recept na muffiny, ktorý budem robiť stále dookola, vybrala by som si pravdepodobne práve ten dnešný. Tekvica hokkaido, plná vitamínov, bohatá na vlákninu a vápnik je mojou obľúbenou surovinou vo varení i pečení a  keďže je opäť v sezóne, nevedela som sa dočkať, kedy moje milované hokkaido muffiny budem môcť upiecť znovu. Čas nastal a preto som tu s novým receptovým článkom – recept sa dá upraviť podľa seba, preto pri niektorých ingredienciách budem písať viac alternatív – je na vás, ktorú z nich použijete. Môžem vám zaručiť, že si muffiny zamilujete rovnako, ako ja. U nás doma to už krásne rozvoňiava, poďme sa do toho pustiť!

Prečítať celý článok

ČO SOM STIHLA ZA 4 HODINY V KOŠICIACH?

DSC_1339-3

Ak by sa ma náhodou niekto snažil presvedčiť, že stráviť takmer celý deň vo vlaku kvôli 4 hodinovému výletu do Košíc sa mi neoplatí, robil by to naozaj len márne – preto sa o to v mojej blízkosti už ani nikto nepokúšal. Ak sa pre niečo rozhodnem, všetci veľmi dobre vedia, že musím môj plán naplniť. Pokiaľ som rozhodnutá ja, urobím to. Áno, som trochu tvrdohlavá. Ale viete čo? Mám tú moju tvrdohlavosť aj rada. Už veľakrát ma dostala na pekné miesta v živote. Napríklad aj von z komfortnej zóny, ale o tom možno niekedy inokedy. A čo ak by som v sebe túto vlastnosť nemala? Tento článok by potom pravdepodobne nikdy nevznikol. Ak by som túto vlastnosť nemala, nevstávala by som na vlak pred štvrtou hodinou ráno, neužívala by som si pohľad na čarovné Tatry počas mojej 7 hodinovej cesty vlakom, nespoznala by som skvelú Kaju ani ďalší krásny kus Slovenska, neľahla by som si v noci tak natešená, unavená a s obrovskými, nevysvetliteľnými kŕčami v bruchu do mojej milovanej postele. Ten pocit bol na nezaplatenie. A čo som teda v Košiciach počas môjho 4 hodinového výletu stihla vidieť? Poďme sa na to spoločne pozrieť.

Prečítať celý článok

VYPNÚŤ A NEMYSLIEŤ NA NIČ…

DSC_1209-2

…to sú aktivity (alebo skôr ne-aktivity?), s ktorými mala moja hlava vždy problém. Pracuje totižto nonstop. Premýšľa nonstop. Nie nad vecami, ktoré sa stali. Čo sa minulosti týka, nepokúšam sa meniť ju či protestovať, aj tak všetci dobre vieme, ako by to (ne)dopadlo. Poďme sa ale pozrieť na budúcnosť, to už je iná káva. Čo takto tie "reálne" scenáre, ktoré sa vo väčšine prípadoch v mojom živote vôbec neodohrajú? V ich vymýšľaní som profík. Veľa z vás si pravdepodobne predstaví len tie tragické, no musím vás vyviesť z omylu – som asi jeden z najväčších "snílkov", akého ste kedy videli, preto sa v mojej hlave okrem pár tragických situácií (dúfajme, že neuskutočniteľných) nachádzajú predovšetkým všetky moje rozprávkové sny. Perfektné vzťahy, veľkolepé úspechy, čarokrásne dobrodružstvá či nekonečné množstvo dobrej energie – vecí, ktoré sa moje myšlienky chystajú uskutočniť (niekedy aj bez toho, aby som o nich vedela ja sama, haha), je nekonečne veľa. A potom je tu už spomínaná druhá časť mňa – tá čiernobiela, ktorá moje farebné myšlienky častokrát brzdí. Tieto dve časti – farebná a čiernobiela, ako som ich práve nazvala, sa vo mne začasto bijú. Povedala by som, priveľmi často. V takomto prípade pracujú moje myšlienky na plné obrátky a vypnúť ich dokážem len ťažko.

Prečítať celý článok